Dans ce guide complet pour débutants, découvrez les différentes approches pour créer un Vision Board efficace, ainsi que les étapes essentielles à suivre pour inspirer votre quotidien avec un tableau de visualisation original.
Table des matières
Pourquoi créer un Vision Board ?
Un Vision Board est un outil visuel puissant qui permet de représenter graphiquement nos objectifs, aspirations et désirs dans différents aspects de la vie. Il peut prendre la forme d’un tableau physique créé en découpant des images et collages, ou d’un tableau virtuel conçu sur votre iPad, téléphone ou ordinateur.
Les exercices mentaux, tels que la visualisation, ont la capacité d’amplifier la motivation, renforcer la confiance en soi et même améliorer les performances motrices. Une étude a montré que la visualisation était presque aussi efficace que la pratique physique elle-même chez les athlètes.
Clear goal visualization
L’un des principaux avantages d’un Vision Board est sa capacité à vous aider à visualiser clairement ce que vous souhaitez accomplir dans la vie. Il permet de visualiser ces objectifs chaque jour, renforçant cette pratique.
Expression créative
Créer un Vision Board est un processus créatif qui permet d’exprimer vos désirs visuellement. Cela peut être amusant et inspirant, et c’est une opportunité de libérer votre imagination.
Prioriser les efforts
En créant un Vision Board, vous pourrez identifier les objectifs les plus importants pour vous-même.
Mieux se connaître
L’exercice de création d’un Vision Board vous permet de réaliser ce qui compte vraiment pour vous et ce qui vous rendrait plus heureux au quotidien.
Conseils pour créer votre propre Vision Board
- Définissez les aspects de votre vie que vous souhaitez mettre en avant. Par exemple, si vous cherchez un équilibre entre votre carrière et votre bien-être, choisissez de mettre l’accent sur ces deux domaines.
- N’hésitez pas à être imaginatif et à penser en dehors des sentiers battus lors de la création de votre tableau.
- Planifiez régulièrement du temps dédié à la création ou à la mise à jour de votre Vision Board pour maintenir votre motivation tout au long de l’année.
- Commencez petit : ne vous inquiétez pas trop de l’esthétique, ce qui compte c’est que ces éléments représentent vos aspirations personnelles.
- Ne prenez pas votre Vision Board trop au sérieux car il s’agit d’un outil personnel conçu pour inspirer et motiver !
Création physique ou numérique ?
Les Vision Boards peuvent être créés de deux manières principales : physiquement ou numériquement. Ceux qui apprécient l’aspect tangible et artistique préféreront un Vision Board physique, tandis que les adeptes de la technologie opteront pour sa version numérique.
Vision Board physique
Pour créer un Vision Board physique, munissez-vous d’un grand panneau, de ciseaux, de colle et de magazines pour découper les images. Vous pouvez également ajouter des éléments tels que des citations inspirantes, des photos ou même vos propres dessins.
Vision Board numérique
Pour créer un Vision Board numérique, utilisez des logiciels ou applications spécifiques dédiés à cette fin (tels que Canva, Pinterest, ou Adobe Spark). Ils permettent d’ajouter facilement des images, du texte et des illustrations pour personnaliser votre tableau virtuel.
Comment choisir entre le physique et le numérique ?
- Si vous aimez l’aspect tangible et artistique, optez pour un Vision Board physique.
- Si vous préférez la technologie et la facilité de partage, choisissez un Vision Board numérique.
- N’oubliez pas qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise méthode : l’essentiel est de choisir celle qui vous convient le mieux et vous inspire !
En suivant ces conseils et en faisant preuve de créativité, votre Vision Board sera un outil puissant pour vous aider à concrétiser vos rêves et aspirations. Peu importe la méthode choisie, la clé du succès réside dans la passion et l’engagement que vous mettrez dans sa création. Maintenant, il ne vous reste plus qu’à vous lancer et profiter des bénéfices de ce merveilleux instrument !
